A sequência de treinamentos está encaixada. No último sábado rodei 25km com a mochila de hidratação nas costas e um calor infernal na Praia de Guaratuba, litoral do estado do Paraná. O treino foi muito bom, todo em asfalto e durou cerca de 2h, lembrou a Badwater!
Estou fazendo uma boa base aeróbia para entrar no treinamento específico de montanha, pois fazia um bom tempo que não conseguia treinar direito por causa da lesão no quadril. As dores ainda não desapareceram 100%, mas já me permitem treinar todos os dias.
Hoje mesmo rodei um intervalado de qualidade no Parque Barigui em Curitiba, aquecendo 15 minutos, 8km moderado/forte e mais 15 minutos regenerativos. Agora é hora de nadar mais 1 hora.
Esta semana voltarei com novidades, tive uma ideia sensacional para comemorar meu aniversário de 33 anos que acontecerá no dia 14 de março. Vou convidar os amigos para um desafio inesquecível, me aguardem!
Bons treinos pessoal!
9 comentários:
Quem correr primeiro 100km ganha um pedaço de bolo? haha
Que bom que esta conseguindo voltar a treinar em alto desempenho
Parbens
dalton
Carioca, mais ou menos isso... Kkkkk
Muito obrigado Dr. Dalton! E você, como estão os treinos? Muito quente por aí? Abraço
Um dia vou ser como você haha
Parabens professor ;)
Já sei, um trotinho de 33km em comboio pelo Bariguizão, com toda a patota uniformizada, com bolo de barra de proteína e suco de carbo, hahaha. Bons treinos, grande Bonatto. Abraços.
MP, você e a Vivi estão super convidados! Daqui a pouco solto o desafio, vocês vão gostar demais da conta! hauhauhaua
Show de bola Bonatto. Quero participar desse desafio também...
Abraços e bons treinos.
César Condrati
Condrati meu amigo, acompanhe o próximo Post! Tá dentro?
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