PATAGÔNIA RUN 100K 2013

Boa noite meus amigos,

A primeira meta de 2013 será completar e bem a PATAGÔNIA RUN 100 km, prova de montanha e trilhas com dificuldade muito elevada na Argentina. Estou feliz nos treinamentos e me preparando com toda a infra-estrutura necessária na ACADEMIA SWIMEX, em Curitiba/Pr. 

Além de ser o Gerente Técnico da Academia, sou também um dos atletas apoiados. Temos grandes nomes do desporto nacional treinando comigo por aqui, como Fernando Fischer (Esgrima Olímpica), Leonardo Sumida (Natação), Fernanda Daichtman (Long Board), Victor Valentim (Surf), entre outros.
A SWIMEX conta com salas climatizadas, ambientes amplos, piscina semi-olímpica, sala de musculação, ginástica, spinning, cardiovascular, espaço kids, loja de artigos esportivos, cyber café, salão de beleza e até estacionamento com manobrista. 
Resumindo, com Professores especializados, seguindo a periodização e a agenda de treinamentos, a PATAGÔNIA tem tudo para ser vencida.
Vou procurar relatar diariamente os treinos para quem quiser compartilhar de ideias e sugestões. "Curta" a página da SWIMEX no Facebook: www.facebook.com/swimex

10/01/2013

NATAÇÃO - 2000m + 15min. de corrida na água (1h)
MUSCULAÇÃO - Membros superiores e abdomên (1h)
SPINNING - 1h intensidade média
CORRIDA - OFF

Amanhã eu volto com mais informações, pois vou respeitar os sinais do meu corpo e analisar qual será o melhor treinamento para amanhã e o final de semana. Senti algumas dores na região do quadril, ou seja, melhor ficar alerta...

Bons treinos!