Treino de altíssima qualidade ao lado do meu irmão Nilson, 25km em 2h cravadas, com variações de velocidade e muitaaaa subida! Amanhã o treino vai ser cedinho, musculação + 40min. leve + alongamento + abdominal. Domingão vou acompanhar meu amigo Samir Sabadin durante 30km. Ele está se preparando para a Comrades e deve rodar 45km por pontos turísticos da nossa linda capital do Paraná.
Grande abraço a todos e tenham um excelente final de semana! Bons treinos!
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