Meus amigos, a partir de hoje vou postar a minha rotina de treinamentos aqui no Blog. Vocês podem acompanhar pelo Facebook (Raphael Bonatto) ou pelo Twitter (@ultrabonatto). Galera de todo Brasil que me acompanha nas palestras e quiser saber as novidades e agenda completa é só acessar www.oitoav.com.br ou seguir o twitter (@oitoav).
Hoje o treino será de 25km ritmo moderado/forte no Parque Barigui em Curitiba. Após o treino sessão curta de musculação para membros superiores na Academia Cia Athletica do Park Shopping Barigui.
Querem maiores informações? Escrevam e comentem aqui pelo Blog, vamos trocando idéias!
Abraço a todos!
2 comentários:
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Aeee Raphael muito boa a sua idéia de compartilhar conosco os seus treinos diários e com certeza vai ajudar muitos corredores, parabéns, lhe desejo sucessos e bom final de semana.
Bons treinos,
Jorge Ultramaratonista
www.jmaratona.com
Obrigado Jorge! E você meu amigo, quais os próximos desafios? Jorge, eu não sei mexer direito no Blog, queria diminuir a foto e criar alguns tópicos, sabe como faz isso? Agradeceria muito sua ajuda, você é o cara nesse negócio aqui e nas pistas!! Abração
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